Karácsonyi üdvözlet

Írta: on 2013, dec 19 in Hírek | 0 hozzászólás

Csodálatos, békés és szeretetteljes karácsonyt kívánok mindenkinek! Kocsárdi...

Tovább

A coaching háló

Írta: on 2013, nov 22 in Hírek | 0 hozzászólás

Terjedőben van a coaching, a legtöbben mégsem tudják, milyen kérdésekkel érdemes coach-hoz fordulni. A problémák általánosak, sok egyéb megoldást is kínál rájuk a piac. Mindenki más, mindenkinek más módszer működik, ezért olyan nagyszerű, hogy ilyen sok lehetőség közül válogathatunk. Nézzünk meg néhány népszerű és érdekes területet, ahol a coaching egy újabb, és jó eséllyel végleges eszközt kínál a hétköznapi emberek számára. A sok különböző témakör a coachokat is csoportokra osztja, s habár akadnak „life coach”-ok, a legtöbben valamilyen területre szakosodnak. Az idegen nyelv tanulásával, karrierben beálló változásokkal és ki-és betelepüléssel kapcsolatos kérdésekkel az Avant Coaching foglalkozik, az avantcoaching.hu oldalon bővebb információ található. Ebben a cikkben az egészség, a nyugdíjba vonulás és a stresszkezelés területén mutatjuk be, hogy milyen segítséget nyújthat egy coach. Egészség Látható népszerűségnek örvendenek a wellness hotelek, fitnesz klubok, különböző fogyókúrákról szóló könyvek és tanfolyamok, egészséges életmóddal kapcsolatos rendezvények.  Az emberek keresik a testi és lelki egyensúlyt. Van, aki könnyen megtalálja, van, aki újabb és újabb módszerekkel próbálkozik tovább. Örök fogyókúrázókkal, jojó effektussal küzdő diétázókkal találkozunk nap mint nap, akiknek közérzete és hangulata annak a függvénye, hogy milyen sikerrel zárult a legutóbbi kúra, s gyakran rendszeres kudarc és bűntudat kíséri mindennapjaikat. Az általában wellness coachként ismert szakember segítségével olyan fenntartható változást tudunk elérni, ami hosszú távú életmódváltást eredményez. Mint tudjuk, minden az agyban dől el, így tudjuk kialakítani és definiálni új életünket és személyiségünket. Egy hatékony coaching folyamat eredményeként nem csak fogyni fogunk és fittebbé válunk, hanem nő az energiaszintünk, javul a közérzetünk, saját kezünkben tartjuk életünk ritmusát és egészségünket. Nyugdíj A nyugdíjba vonulás az egyik legnagyobb életmódváltozással járó esemény. Hirtelen megszűnik az eddigi életet definiáló szerep, egyik napról a másikra nem ügyvezetők, asszisztensek, pénzügyi igazgatók leszünk, hanem „csak” nyugdíjasok, szülők és nagyszülők. Gyökeresen megváltozik a napi rutin, és ami a dolgos évek alatt olyan vonzó nyugalomnak tűnt, most frusztráló tehetetlenséggé, hasztalansággá válhat. A napi 8-10 óra munka helyett most kell találni valami mást, ami a megváltozott anyagi körülményekkel is összeegyeztethető. Nem mindenkinek sikerül azonnal kialakítania új, nyugdíjas identitását, megtervezni a napi, heti, éves rutint, azonosulni az új szereppel. Sok aggodalmat és keserűséget megspórolhatunk, ha már a munkavégzés vége felé elkezdjük kialakítani új kapcsolatainkat, életritmusunkat, szerepeinket. Könnyű ugyanis beleesni abba a csapdába, hogy a 40-50 év munka után adunk egy kis pihenőt magunknak, majd pár év múlva arra ébredünk, hogy még mindig csak pihenünk, és emellett ugyanazt az életet éljük, amit előtte, leszámítva a munkával töltött órákat, a munkahelyi élményeket és társas kapcsolatokat. A coaching eredményeképpen újradefiniáljuk magunkat, új rutint és identitást építünk fel és egy egészen más, ámde ugyanolyan teljes életet élhetünk, mint korábban. Stressz Szinte kliséként ismételjük, hogy felgyorsult a világ, mindenkire óriási nyomás nehezedik, az élet természetes velejárója a stressz. Millió különböző módszer terjed, amik segítenek megbirkózni a napi feszültséggel. Sokan már mindet kipróbálták. Lehet a stressz oka a munka, a szűkös határidők, egészségügyi problémák, családi gondok, anyagi nehézségek, és meglepő módon az elérhető technikák ezek mindegyikére ugyanazt a megoldást kínálja. A stressz azonban a tünetek megszűnésével nem szűnik meg, újra meg újra visszatérhet. Jól jöhet, ha valakivel kézen fogva áttekinthetjük, melyek azok a helyzetek életünkben, amik előidézhetik a kellemetlen érzést; hogy saját személyiségünket,...

Tovább

Mit szeretünk?

Írta: on 2013, nov 21 in Hírek | 0 hozzászólás

Legutóbbi, “Más szemmel” című cikkem kapcsán sokakkal beszélgettünk arról, hogy miért is szeretünk Magyarországon élni, mi tart itt minket, mi tesz boldoggá. Ezen felbuzdulva készült ez a rövid kérdőív, amit bárki kitölthet, aki Magyarországon él vagy élt és betöltötte 18. életévét. Másolja be az alábbi linket a böngészőjébe, és máris részt vehet a kutatásban. https://www.surveymonkey.com/s/6NRSDT3 A válaszokat előre is nagyon...

Tovább

Más szemmel

Írta: on 2013, okt 13 in Hírek | 2 hozzászólás

Mostanában olyan magazinokat és weboldalakat olvasgattam, amik Magyarországra költöző, vagy már itt élő külföldieknek, expatoknak szólnak. Kivétel nélkül mindegyik csodálatos képet festett az országunkról, az emberekről és a magyarországi életről. Ha nem tudtam volna, melyik az az ország, amit így dicsérnek, máris pakoltam volna a bőröndömet, hogy költözzek. De szerencsére már itt vagyok, a „világ paprika-fővárosában”, a kultúra Mekkájában, óriási elmék hazájában, Európa szívében. Naponta jelennek meg statisztikák a pesszimizmusunkról, már meg sem lepődünk. Tudjuk, hogy öngyilkosság és alkoholizmus terén a lista élén állunk, és az élet bármely területére kérdeznek rá a kutatásokban, Magyarország minden alkalommal az egyik legpesszimistább országként végez. Sokan találgatják, mi ennek az oka, vajon a történelmünk, génjeink, gazdaságunk, kulturális értékeink, az oktatási rendszer, az egészségügyi ellátás, vagy valami más – valószínűleg ezek kombinációja, de a titok nyitjára még senki nem jött rá. Engem az lep meg, hogy akárhol olvasom külföldiek írását vagy beszélek velük, mennyire máshogy értékelik az életet Magyarországon. Hogy lehet az, hogy ugyanott élünk és ők mégis mindent sokkal szebbnek látnak? Rengetegen látogatnak Magyarországra, majd beleszeretnek és maradnak. Talán ők látják, érzik és értékelik azt, amit mi nem: a kultúra gazdagságát, az építészet szépségét, a zeneszerzők, tudósok és Nobel-díj nyertesek szellemét; azt a nyelvet, amelyet oly kevesen beszélünk a világon, és ami állítólag az egyik legnehezebben tanulható nyelv; a városok nosztalgikus légkörét, régies hagyományokat és szokásokat; az udvariasság olyan formáját, amit máshol nem tapasztalni; művelt és kulturált embereket, gazdag népművészetet, biztonságos városokat, és még lehetne sorolni. Továbbra is hibáztathatjuk a gazdaságot, a génjeinket, vagy a nemzeti himnuszt, amiért ilyen melankolikus nemzet vagyunk, vagy megtanulhatjuk értékelni és büszkének lenni arra, amink van, akármilyen triviális is – mint a négy gyönyörű évszak, hogy a férfiak kinyitják az ajtót a nők előtt, a háromfogásos vasárnapi családi ebéd, vagy akár egy Túró Rudi. Mi kellene ahhoz, hogy úgy tegyünk, mintha külföldiek lennénk ebben a gyönyörű országban?   Főbb források The Essentials Guide Budapest, Nord Anglia 2011...

Tovább

Hogy telik az ősz?

Írta: on 2013, Sze 18 in Hírek | 2 hozzászólás

Különösen mozgalmas nyaram volt. Érdekes helyeken jártam, új embereket ismertem meg, izgalmas dolgokat csináltam, új élményeket szereztem. Amikor szeptember elején hazaértem és újra találkoztam a rég nem látott ismerősökkel, azt kérdeztük egymástól: „Hogy telt a nyár?” Mire mindenki hosszas történetekbe kezdett, elmesélte élményeit, csillogó szemekkel idézte fel a nyaralás emlékeit, majd általában szomorúan vette tudomásul, hogy a nyár túl rövid volt, elmúlt, és most minden visszaáll a régi kerékvágásba, jönnek ismét a szürke hétköznapok. Én rövid pihenő után máris elkezdtem tervezni, hogy fogom tölteni az elkövetkező néhány hónapot. Majd elgondolkoztam, lesz-e valaki, aki december elején majd megkérdezi: „Hogy telt az ősz?” Majd a tél és a tavasz végeztével fog-e valaki érdeklődni, hogy sikerült lezárni egy újabb évszakot, megvalósultak-e a terveim, elégedett vagyok-e az elmúlt hónapokkal? Az emberek többsége úgy tekint a nyárra, mint az év fénypontjára, amikor végre pihenhet, kikapcsolódhat, feltöltődhet, mást csinálhat, mint az év többi szakában. Éppen ezért a nyár minden apró részletét alaposan megtervezzük: megtaláljuk a legtökéletesebb időpontot a nyaralásra, a tökéletes helyszínt, szállást, társaságot. Élvezzük a hőséget, pihenünk, kirándulunk, programokat szervezünk, még társasági életünk is mozgalmasabbá válik, mert jó időben mindenki szívesebben mozdul ki. (?)  Nem csak álmodunk, tervezünk és készülünk az eseményekre, hanem megéljük és élvezzük őket. Aztán megérkezik a hűvös ősz, amikor próbáljuk lelkileg feldolgozni, hogy egy újabb évig csak a munka lesz. Bezárkózunk, mert odakint sötét és hideg van; panaszkodunk az időjárásra, készülünk a télre, amikor még sötétebb és még hidegebb lesz és nem fogunk elég vitaminhoz jutni. Barátainknak azt mondjuk, hogy most már jobban rá fogunk érni, mert vége a nyárnak, de a találkozások csak húzódnak, mert hideg van és sokat esik az eső – nehéz kimozdulni. A fenti leírás talán kissé sarkított, de valljuk be, hogy a nyár vége mindenkit egy kis szomorúsággal tölt el. Miért kell ennek így lennie? Miért nem tudunk minden évszakhoz ugyanúgy hozzáállni, mint a nyárhoz? Elkezdhetnénk hónapokkal korábban tervezni, hogy fogunk kikapcsolódni a hűvös októberi időben, hova fogunk utazni és kivel, hogy tesszük izgalmassá ezt a három hónapot is, hogy ha valaki a tél beálltával megkérdezi: „És hogy telt az ősz?”, azt tudjuk mondani, hogy izgalmas, mozgalmas, pihentető volt, és alig várjuk, hogy újra szeptember...

Tovább